SETTIMANA 14
Venerdì 30 luglio 2021
Nuovo obiettivo Kcal 2100 Pro 150 g Gra 55 Carbo 252
Peso da 65.95 kg a 67.7 kg (+1.75) -0.45
Note: Girovita (punto più stretto) Da 78 cm a 74 (-4) -0.5 Girovita (ombelico) Da 81 cm a 78 (-3) -0.5 Girovita (sotto ombelico) Da 84 cm a 80 (-4) = Fianchi da 85 cm a 82 (-3) -1 Petto Da 99 cm a 95 (-4) -1 Bicipite sx Da 33.4 cm a 32.5 (-0.9) -0.5 Bicipite dx Da 33 cm a 32.1 (-0.9) -0.2 Quadricipite sx Da 55 cm a 54 (-1) = Quadricipite dx Da 56 cm a 54 (-2) -0.5 Femorale sx Da 52.5 cm a 51 (-1.5) = Femorale dx Da 52.5 cm a 51 (-1.5) = Polpaccio sx Da 35.5 cm a 35 (-0.5) = Polpaccio dx Da 35 cm a 35 =
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67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2072 kcal
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Yağ: 74,62g | Prot: 94,86g | Karb: 255,51g.
Kahvaltı: Torta al Cioccolato (con Glassa di Cioccolato), Percoca, Amo essere Biologico Fiocchi d'avena, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%. Öğle Yemeği: Focaccia con Salsa di Pomodoro, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Fior di Natura Burger di Soia, Nattura Pane Azzimo. Akşam Yemeği: Tre Mulini Pane di Segale, Zucchine, Fior di Natura Burger di Soia, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva. Aperatifler/Diğer: Gelato al Pistacchio, Carte d'Or Gelato alla Nocciola, Coni Gelato (Wafer), Carte d'Or Gelato alla Nocciola, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%. devamı için...
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Haftada 2,1 kg alıyor
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