30 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2135 kcal
|
Yağ: 69,84g | Prot: 102,79g | Karb: 277,79g.
Kahvaltı: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, BioBio Heidelbeeren, Gut & Günstig Haferflocken, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Leinsamen. Öğle Yemeği: Grüne Bohnen, Putenbrust Fleisch, Ja! Paniermehl, Butter, Rapsöl, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Ja! Räucherlachs, Knoblauch, Blutwurst, Harry Vollkornbrot, Sellerie, Zwiebeln, Gelbe Paprika, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Chicoree, Zitrone, Gewöhnlicher Feldsalat, Rucola, Weizenbrötchen, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harzer Harzer Käse. Aperatifler/Diğer: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Kerrygold Extra Ungesalzen, Möhren, Äpfel, Physalis,Frisch. devamı için...
|
|
2437 kcal
|
Egzersiz:
rad - 35 dakika, Kraft_Injoy - 43 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|