30 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,0 kg.
Geriye kalan: 30,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1186 kcal
|
Yağ: 37,76g | Prot: 113,72g | Karb: 111,17g.
Kahvaltı: Coffee with Milk, Grapefruit (Pink and Red) , Flaxseed Seeds , Compliments Quick Oats. Öğle Yemeği: Blueberries , Broccoli , Farmers Market Mini Cucumber, No Name Fat Free Cottage Cheese, Spinach and tomato Egg bombs. Akşam Yemeği: Thai chicken peanut wraps. devamı için...
|
|
2342 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|