31 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 24 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
768 kcal
|
Yağ: 19,90g | Prot: 57,72g | Karb: 90,77g.
Kahvaltı: Selada, Dada Ayam, Saus Tomat, Bawang Putih, Garam Laut, Blue Band Margarin, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Öğle Yemeği: Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Telur Dadar, Putih Telur Matang, Sawi Hijau, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Blue Band Margarin. Akşam Yemeği: Apel (tanpa Kulit). Aperatifler/Diğer: Jeruk, Semangka. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|