26 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1400 kcal
|
Yağ: 59,57g | Prot: 59,86g | Karb: 154,89g.
Kahvaltı: Zucker, Latte Macchiato. Öğle Yemeği: Nutella Nutella, Roastbeef, Mischkornbrot, Golden Toast Butter Toast. Akşam Yemeği: Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), Hackbraten mit Rindfleisch und Schweinefleisch Hergestellt, Vollkornbrot, Twix Miniatures . devamı için...
|
|
2864 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 50 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|