26 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1539 kcal
|
Yağ: 44,64g | Prot: 53,28g | Karb: 221,74g.
Kahvaltı: Jacobs Cappuccino Oreo, Clementinen, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Truthahn-Salami, Stauffenberg Roggenbrot, Gut & Günstig Geflügel Mortadella, Kerrygold Extra Ungesalzen. Akşam Yemeği: Weißer Tafelwein, Rama Cremefine 7%, McDonald's Balsamico Dressing, Weiße Champignons (Gebraten), Parmesan (Gerieben), Tomaten, Rucola, Aldi Baguette Brötchen. Aperatifler/Diğer: Almdudler Almdudler, funny-frisch Erdnuss Flippies, Kräutertee. devamı için...
|
|
2271 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|