30 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2713 kcal
|
Yağ: 72,44g | Prot: 234,84g | Karb: 271,94g.
Kahvaltı: Bananas, Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, BodyTech Creatine Monohydrate, Quaker Quick 1-Minute Oats, Dannon Two Good Vanilla Greek Yogurt, Spring Valley Calcium 600 Mg with Vitamin D, Coffee with Cream, Kirkland Signature Vitamin D3, GNC Triple Strength Fish Oil. Öğle Yemeği: Chicken Breast, Minute Ready to Serve Brown & Wild Rice. Akşam Yemeği: Minute Ready to Serve Jasmine Rice, Kroger Beef Flank Steak. Aperatifler/Diğer: Kellogg's Special K Protein Cereal, Fastco 1% Lowfat Milk, Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Peanut Butter. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|