31 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1763 kcal
|
Yağ: 46,52g | Prot: 157,44g | Karb: 191,28g.
Kahvaltı: Самокат Пластовой Обезжиренный Творог , Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Огурец (с Кожурой), Cheese Gallery Сыр Light Slices 9%, ВкусВилл Белок Яичный, Яйцо. Öğle Yemeği: Голубой Тунец, Рисовая Бумага, Белая Дача Салат Тоскана, Огурец (с Кожурой), Моремания Ролл с Крабом в Икре Летучей Рыбы. Akşam Yemeği: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Абрикосы, Сливы, Абрикос, Сливы, Нектарины, Форель, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Салат Тоскана, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка. Aperatifler/Diğer: Арбуз, Черная Смородина, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream, Вкусвилл Исландский Скир Питьевой, Alpro Almond Barista. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|