31 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1240 kcal
|
Yağ: 47,33g | Prot: 70,82g | Karb: 134,26g.
Kahvaltı: Grapefruit. Öğle Yemeği: Leinöl, Kartoffeln, Milbona Speisequark Magerstufe. Akşam Yemeği: Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Radieschen, Milbona Sandwich Scheiben mit Gouda Light, Freshona Gewürzgurken, Goldessa Frischkäse Balance, Lidl Kürbiskernbrot , Dulano Selection Schwarzwälder Schinken. Aperatifler/Diğer: Gelatelli Eisriegel Erdnuss & Schoko . devamı için...
|
|
2422 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, spazieren - 3 saat, Ev İşi - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|