31 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 43,3 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1653 kcal
|
Yağ: 50,24g | Prot: 160,03g | Karb: 154,82g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Яйцо Всмятку, Mlekovita Сыр Маздамер, Котлета Рыбная. Öğle Yemeği: Толстый Боцман Тунец Натуральный, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Akşam Yemeği: Савушкин Творожок Черника, Черника, Савушкин Творог 1%. Aperatifler/Diğer: Евроопт Яблоко Принц. devamı için...
|
|
2907 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|