31 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1592 kcal
|
Yağ: 62,98g | Prot: 77,80g | Karb: 181,08g.
Kahvaltı: Солнцепек Блинчики без Начинки, Голубика, Простоквашино Сметана 15%, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Frutoteka Зефир Сливовый, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Be Fresh Omega Mix, Золотой Колобок Хлеб Суздальский, Hochland Фетакса в Рассоле, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Помидоры. Akşam Yemeği: Foodart Кедровый Орех Очищенный, Zero Сироп Маракуйя, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Сыробогатов Сыр Граф, Сахарный Песок, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Эконива Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Нежные. Aperatifler/Diğer: Foodart Дыня Цукаты, ВкусВилл Яблоко Мельба. devamı için...
|
|
1372 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Ev Işi - 30 dakika, Koşu - 10/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 16 dakika, Uyku - 7 saat ve 54 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|