moparlinke Günlüğü, 31 Tem 21

ett skrovmål med ett 100 kilo strips igår och några öl.
lite upp ,men 7 kilometer promenad idag och tillbaka till hälsosam kost så bör jag snart vara på banan snart igen 😃👍🏻

84,2 kg Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.    Geriye kalan: 9,2 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

642 kcal

Yağ: 1,76g | Prot: 31,66g | Karb: 18,20g.   Akşam Yemeği: Plivit Blandad Sallad , Kycklingfilé. Aperatifler/Diğer: Spendrups Bright Brew. devamı için...

2845 kcal

Egzersiz: Spor - 1 saat ve 17 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...