29 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
919 kcal
|
Yağ: 36,10g | Prot: 58,94g | Karb: 92,81g.
Kahvaltı: Butter Croissants , Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Not Added in Cooking), Lettuce. Öğle Yemeği: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Regular Tofu (with Calcium Sulfate), Alfamart Nasi Merah, Cooked Bean Sprouts (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Saori Saos Tiram. Akşam Yemeği: Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Egg White, Lettuce, Kewpie Saus Siram Wijen Sangrai. Aperatifler/Diğer: Alfamart Buah Naga, Papaya. devamı için...
|
|
1660 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|