|
I had a pretty bad week with lots of pain from RA. I still tried to exercise and eat at 11 am and 7 pm. I am struggling to focus.
|
93,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,0 kg.
Geriye kalan: 28,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1045 kcal
|
Yağ: 49,20g | Prot: 72,50g | Karb: 80,00g.
Kahvaltı: Ensure Max Protein Nutrition Shake. Öğle Yemeği: Grits, Toasted Whole Wheat Bread, Egg Omelet or Scrambled Egg with Onions, Peppers, Tomatoes and Mushrooms. Akşam Yemeği: Soft Taco with Beef, Cheese, Lettuce, Tomato and Salsa. devamı için...
|
|
3278 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, Plyometrics - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cherylemtman Kilo Geçmişi
|