01 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2212 kcal
|
Yağ: 62,26g | Prot: 175,71g | Karb: 224,71g.
Kahvaltı: 오리온 레드벨벳 초코파이, 롯데 찰떡 국화빵. Öğle Yemeği: 광어회, 훈제 연어, 홀 토마토 통조림, 프레스코 후실리. Akşam Yemeği: 빙그레 붕어싸만코 녹차, 냉동 블루베리, 홀 토마토 통조림, 프레스코 후실리. Aperatifler/Diğer: 하림 블랙페퍼 닭가슴살, NOW 레시틴, 완두콩 프로틴 아이솔레이트, 마이프로틴 뉴트리, 꿀, 올리브. devamı için...
|
|
3001 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 6 saat, Eliptik Bisiklet - 1 saat ve 49 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 41 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|