01 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1298 kcal
|
Yağ: 56,10g | Prot: 65,64g | Karb: 135,50g.
Kahvaltı: Ellenka Fiber Creme, Gula Merah, Nescafe Classic, Indomie Seblak Hot Jeletot, Telur Rebus. Öğle Yemeği: Bengkoang, Mentimun (dengan Kulit), Telur Rebus. Akşam Yemeği: Pepes Tahu, Udang (Karang) Rebus atau Kukus, Ikan Teri, Tempe Orek, Nasi Ketan (Ketan). Aperatifler/Diğer: DiabetaMil Sweetener, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic. devamı için...
|
|
1206 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|