01 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1221 kcal
|
Yağ: 48,93g | Prot: 48,57g | Karb: 146,55g.
Kahvaltı: Teman Laut Bakso Ikan, Mie Ayam, Kari Ayam, Martabak Telur. Akşam Yemeği: Mie Bakso, Tahu Bakso, Putih Telur Matang, Bakso Daging Sapi, Apel, Blue Band Mentega, Sari Roti Roti Tawar Double Soft, Milo Milo. Aperatifler/Diğer: Pempek, Mony Oats, Fitbar Fitbar Choco Delight. devamı için...
|
|
2095 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Princessgemuk Kilo Geçmişi
|