01 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
730 kcal
|
Yağ: 18,04g | Prot: 37,47g | Karb: 99,59g.
Kahvaltı: Royco Sup Krim Jagung, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Öğle Yemeği: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Alfamart Nasi Merah. Akşam Yemeği: Kewpie Saus Siram Wijen Sangrai, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Lettuce, Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled). Aperatifler/Diğer: Alfamart Buah Naga. devamı için...
|
|
1661 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|