|
Эту неделю была на поддержки так как вес стал совсем медлено уходить , решила что нужна встряска и ела на 1600 - 1800 кл даже был день на 2000 . А с понидельника снова ухожу в дефецыт 😉 всем удачи и отвесиков 😊
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,4 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1097 kcal
|
Yağ: 32,64g | Prot: 54,43g | Karb: 150,24g.
Öğle Yemeği: Млада Молоко 3,2%, Добрый Сок Персик-Яблоко, Елизавета Хлебцы Ржаные, Помидор Сливка, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Вианг Соус Чили, Макстори Лапша Лагманная, Жареное Яйцо без Жира, Кабачки Тушеные. Akşam Yemeği: 4 Сезона Морс Черная Смородина, Огурец (с Кожурой), Помидор Сливка, Кабачки Тушеные, ТХК Лаваш Армянский Бездрожжевой, Яйцо, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Капуста Тушеная без Масла. Aperatifler/Diğer: Персики. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|