|
Па-бам... Приехали... Вот и увеличение ккал. Но см остались. Смотрим дальше, что будет. Продолжаю питаться по той же схеме. Белок 2 г на 1 кг веса, жир 0,5-0,8 на кг веса
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1534 kcal
|
Yağ: 41,50g | Prot: 111,91g | Karb: 177,49g.
Kahvaltı: Пятерочка Груша Желтая, Золотая Fishка Кета Слабосолёная, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Яйцо, Геркулес Монастырский, Северная Долина Молоко 1,5%, California Gold Nutrition Омега-3. Öğle Yemeği: Каждый День Цветочный Мед, Магнит Хлебцы Пшеничные, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Оливковое Масло, Помидоры, Куриное Филе, Агро-Альянс Рис Басмати. Akşam Yemeği: Помидоры, Крыжовник, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, ЭГО Молоко 1,5%, Гарнец Крахмал Картофельный, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Яйцо, ЭГО Молоко 1,5%, Приволжский Творог 1,8%. Aperatifler/Diğer: Rivona Варенье из Чёрной Смородины, Свежий Ряд Сыр Сулугуни , Vivani Шоколад 99%, ЭГО Молоко 1,5%, Черная Смородина, Магнит Банан. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|