|
Mesmo que a minha dieta não esteja sendo a ideal, sigo firme nos exercícios e o resultado tá chegando.
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1343 kcal
|
Yağ: 42,93g | Prot: 62,20g | Karb: 172,00g.
Kahvaltı: Ovo Frito sem Gordura, Marilan Rosquinha Integral, Qualy Qualy Vita , Pão Francês, Leite achocolatado. Öğle Yemeği: Batata Inglesa Cozida, Mãe Terra Farofa de Banana , Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Aperatifler/Diğer: Itambé Leite Integral Zero Lactose , Marilan Rosquinha Integral. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|