01 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1190 kcal
|
Yağ: 40,73g | Prot: 82,71g | Karb: 98,47g.
Kahvaltı: Bonifaz Waldpilz , Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Weinbrand, Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Kaisergemüse, Zwiebelsauce, Zwiebeln, Putenbrust Fleisch. Akşam Yemeği: Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Plattpfirsich, Süßkirschen, Kaufland Bio Heidelbeeren, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Aperatifler/Diğer: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
1969 kcal
|
Egzersiz:
Kochen 150kcal/h - 1 saat ve 30 dakika, Hulahop - 20 dakika, Seks - 1 saat, Çamaşır Yıkama - 15 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|