lord paulo Günlüğü, 01 Ağu 21

Salut !!
Voilà j'en suis à -25 kg depuis février !! BANZAI !!

Mais je ne suis qu'à mi-chemin ! :)
Encore 25 kg à perdre et je sais que ce sera encore long...
Mais mon prochain objectif est de passer sous les 110kg... J'espère que j'aurais atteint cet objectif vers le 15 septembre !

Je vous souhaite à toutes et tous le meilleur mois d'août possible !

116 kg Bugüne kadar kayıp: 29 kg.    Geriye kalan: 32 kg.    Diyet Takibi: %100.

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1335 kcal

Yağ: 41,62g | Prot: 109,69g | Karb: 108,13g.   Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Vin de Table Rouge, Huile d'Olive, Tomates, Pommes de Terre (Chair, sans Sel, Bouillies), Carrefour Rôti de Porc. Akşam Yemeği: Gervais Carré Frais 0%, Salade Verte, Maille Cornichons Extra Fin, Melon, Valblanc Fromage Blanc 0%, Moutarde, Auchan Échalote Finement Coupée, Florette Radis, Concombre (Pelé), Tomates, Pain au Levain, Oeuf sur le Plat sans Matière Grasse. Aperatifler/Diğer: Marque Repère Infusion Verveine. devamı için...

3264 kcal

Egzersiz: Masa Çalışmaları - 3 saat, Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...