02 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2045 kcal
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Yağ: 53,24g | Prot: 175,58g | Karb: 213,50g.
Kahvaltı: 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 암웨이 뉴트리 파이토 푸로틴, 암웨이 XS에센셜 아미노, 뉴트리라이트 바디키 믹스베리향, 뉴트리라이트 화이버비츠플러스. Öğle Yemeği: 뉴트리라이트 슬림스마트, 뉴트리라이트 CLA, 미트리 스팀 슬라이스 데리야끼, 물냉면, YouUs 보쌈수육. Akşam Yemeği: 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 미트리 스팀 슬라이스 데리야끼, 밥. Aperatifler/Diğer: Evolution Nutrition Pump Mode, 머슬피스트 웨이프로틴 아이솔레이트, MHP Glutamine-SR, NOW Dextrose, XS에너지 에너지바. devamı için...
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2035 kcal
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Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
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Haftada 0,7 kg alıyor
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