27 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 53,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2089 kcal
|
Yağ: 125,10g | Prot: 107,64g | Karb: 133,51g.
Kahvaltı: Варенье, Биотворог с Грушей, Творог 5%. Öğle Yemeği: Варенье, Сметана 20%, Сгущенное Молоко, Семга Слабосоленая, Обычные Блины. Akşam Yemeği: Сырные Палочки. devamı için...
|
|
1597 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
I_believe_in_myself Kilo Geçmişi
|