02 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 68,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2282 kcal
|
Yağ: 71,19g | Prot: 112,29g | Karb: 289,33g.
Kahvaltı: Siggi's Skyr Bianco Naturale, Isola Bio Latte di Sorgo, Ecor Muesli alla Frutta. Öğle Yemeği: Banana, Fagiolini Bolliti, Pane Bianco, Insalata Mista di Pollo o Tacchino (Pollo e/o Tacchino, Pomodori e/o Carote, Altre Verdure), Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto). Akşam Yemeği: Slitti Gran Cacao 82%, Carrefour Pane di Grano Duro, Insalata di Patate. Aperatifler/Diğer: Danone Hipro Peanut Butter e Banana, Ecor Semi Misti Tostati, Pesca, Pesca Noce, Mango, Coop Cacao Amaro in Polvere D'osa, Banana. devamı için...
|
|
2946 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 1 saat ve 5 dakika, Oturma - 8 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|