27 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2516 kcal
|
Yağ: 103,15g | Prot: 64,00g | Karb: 344,79g.
Kahvaltı: Cukier, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Migdały, Kupiec Płatki Jęczmienne Błyskawiczne, Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone), Suszona Śliwka. Öğle Yemeği: Jabłko, Faworki, Hehlmann Pączek z Dżemem i Lukrem, Mlekovita Mleko 2,0%. Akşam Yemeği: Rzepakowy Olej Roślinny, Ziemniaki (Miąższ, Gotowane, bez Soli), Gotowane Marchewki, Gotowane lub Smażone Dojrzałe Cebule ( bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Pomidory, Cukinia. devamı için...
|
|
1940 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 25 dakika, Alışveriş - 40 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 25 dakika, Koşu - 11/kph - 28 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 15 saat ve 2 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|