02 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1156 kcal
|
Yağ: 49,87g | Prot: 90,64g | Karb: 95,36g.
Kahvaltı: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Merci Шоколадные Конфеты, Gross Hertz Витамин D3, Doppel Herz Омега-3, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Черная Смородина, Маслозавод Нытвенский Кефир Обезжиренный 0,1%, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%, Ferrero Ferrero Rocher. Öğle Yemeği: Ferrero Ferrero Rocher, Олейна Подсолнечное Масло , Зелёный Чай Lipton (Свежесть Мохито), Печень Свиная, Красные Помидоры (Консервированные), Жареная Картошка с Грибами. Akşam Yemeği: Лимон, Зеленый Листовой Салат, Огурец, Печень Свиная. Aperatifler/Diğer: Протеин Казеиновый (Bionic Nutrition), Сладкая Булочка, Bionic Nutrition BCAA 2:1:1, Арбуз. devamı için...
|
|
1553 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 40 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|