Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Ich möchte mich heute mal für eure Hilfe und Unterstützung bedanken. Ich wünsche euch einen wunderschönen Start in die neue Woche 🍀☀️🤗😁🍀🌺☀️
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95,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 25,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1723 kcal
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Yağ: 67,97g | Prot: 69,68g | Karb: 214,45g.
Kahvaltı: Edeka Mehrkornbrot, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Edeka Geflügelsalami, Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Aldi Schweinebraten Traditionell. Öğle Yemeği: Milbona Quark 20%, Radieschen, Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Ofenkartoffel (Schale gegessen), Grüne Brechbohnen. Akşam Yemeği: Aldi Schweinebraten Traditionell, Edeka Mehrkornbrot, Gurke (mit Schale), Tomaten, Edeka Geflügelsalami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Bergader Bergbauern Käse Würzig-Nussig. Aperatifler/Diğer: Rama Cremefine 7%, Monarc Feiner Rührkuchen Apfel, Milka Zartbitterschokolade, Äpfel. devamı için...
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2912 kcal
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Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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