|
Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Ich möchte mich heute mal für eure Hilfe und Unterstützung bedanken. Ich wünsche euch einen wunderschönen Start in die neue Woche 🍀☀️🤗😁🍀🌺☀️
|
95,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 25,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1723 kcal
|
Yağ: 67,97g | Prot: 69,68g | Karb: 214,45g.
Kahvaltı: Edeka Mehrkornbrot, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Edeka Geflügelsalami, Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Aldi Schweinebraten Traditionell. Öğle Yemeği: Milbona Quark 20%, Radieschen, Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Ofenkartoffel (Schale gegessen), Grüne Brechbohnen. Akşam Yemeği: Aldi Schweinebraten Traditionell, Edeka Mehrkornbrot, Gurke (mit Schale), Tomaten, Edeka Geflügelsalami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Bergader Bergbauern Käse Würzig-Nussig. Aperatifler/Diğer: Rama Cremefine 7%, Monarc Feiner Rührkuchen Apfel, Milka Zartbitterschokolade, Äpfel. devamı için...
|
|
2912 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|