02 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
968 kcal
|
Yağ: 41,14g | Prot: 38,66g | Karb: 113,49g.
Kahvaltı: Finn Crisp Сухарики Ржаные, Простоквашино Сметана 15%, Оладьи на Кефире, Чай с Молоком. Öğle Yemeği: Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом, Свежевыжатый Яблочный Сок. Akşam Yemeği: Паштет из Куриной Печени, Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Ikea Булочка Ржаная, Теремок Окрошка Домашняя на Квасе. Aperatifler/Diğer: Дыня Торпеда, Груша. devamı için...
|
|
3276 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 23 dakika, Apple Health - 20 saat ve 7 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Roman Fadeev Kilo Geçmişi
|