02 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1086 kcal
|
Yağ: 42,68g | Prot: 64,02g | Karb: 117,62g.
Kahvaltı: Tía Maruca Tostaditas de Arroz, Tonadita Queso para Untar Patagonia Ligth, Veneziana Pan Trisalvado. Öğle Yemeği: Palta, Tomates, Gomes da Costa Atún Desmenuzado al Natural. Akşam Yemeği: Tomates, Zanahoria, Merluza al Horno o a la Parrilla, Arroz Yamani. Aperatifler/Diğer: Nina's Pasta de Maní, Chocolate en Polvo (sin Endulzante), Chocolate, Almendras, Verónica Leche Entera, Quaker Avena Instantánea. devamı için...
|
|
2136 kcal
|
Egzersiz:
Funcional - 50 dakika, Gimnasio - 1 saat ve 13 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 8 dakika, Uyku - 7 saat ve 49 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|