03 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1276 kcal
|
Yağ: 66,15g | Prot: 69,08g | Karb: 98,44g.
Kahvaltı: Nasi Putih, Chicken Nugget. Öğle Yemeği: Chicken Nugget. Akşam Yemeği: Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Greenfields Yogurt Plain No Sugar, Kerupuk Putih, Greenfields Yogurt Plain No Sugar. devamı için...
|
|
1320 kcal
|
Egzersiz:
Bikram Yoga - 10 dakika, HIIT - 19 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 14 saat ve 31 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anitayenia27 Kilo Geçmişi
|