03 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 25,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1916 kcal
|
Yağ: 89,70g | Prot: 83,85g | Karb: 195,14g.
Kahvaltı: Bergader Bergbauern Käse Würzig-Nussig, Aldi Schweinebraten Traditionell, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Edeka Geflügelsalami, Edeka Mehrkornbrot. Öğle Yemeği: Rama Cremefine Zum Schlagen 210%, Beste Ernte Tiefkühl Beeren, REWE Avocado, Frühlingszwiebeln, Spitzpaprika, Nudeln, Cucina Parmigiano Reggiano, Reinert Schinkenwürfel Extra Mager. Akşam Yemeği: Meine Käserei Tiroler Adler , Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Kerrygold Extra Ungesalzen, Edeka Geflügelsalami, Tomaten, Gurke (mit Schale), Edeka Mehrkornbrot, Aldi Schweinebraten Traditionell. Aperatifler/Diğer: Monarc Feiner Rührkuchen Apfel, Rama Cremefine 7%. devamı için...
|
|
2912 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|