03 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1376 kcal
|
Yağ: 57,11g | Prot: 94,31g | Karb: 125,46g.
Kahvaltı: Сливочное Масло, Черная Смородина, Домик в деревне Молоко 3,2%, Физалис, Малина, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Панна котта. Öğle Yemeği: Filippo Berio Соус Песто Классический, Помидоры, Куриная Грудка на Гриле, Barilla Спагетти 3 Отварные . Akşam Yemeği: Помидоры, Запеченная или Жареная Форель, Булгур (Вареный). devamı için...
|
|
2158 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 51 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yemek Pişirmek - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 18 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|