03 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
146,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 21,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1399 kcal
|
Yağ: 31,53g | Prot: 176,89g | Karb: 105,03g.
Kahvaltı: Kaufland Putenbrust mit Kräutern, Kaufland Dinkelvollkornbrot, Rühls Bestes Whey Protein Isolat Cookie. Öğle Yemeği: Meine Metzgerei Puten Minutensteaks, Reis (Gekocht). Akşam Yemeği: Tomaten, K-Classic Mozzarella. Aperatifler/Diğer: Banane. devamı için...
|
|
4684 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 20 dakika, Spor Salonu - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jezzmintus82 Kilo Geçmişi
|