03 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2057 kcal
|
Yağ: 91,35g | Prot: 95,88g | Karb: 240,67g.
Kahvaltı: Семушка Финики Королевские Сушеные, Кофе с Молоком, Штолле Пирог с Творогом, Хлеб Черный, Омлет с Молоком. Öğle Yemeği: Зеленый Чай, Салат Овощной с Маслом, Рыба Тушеная, Хлеб Черный, Суп с Фрикадельками. Akşam Yemeği: Яблочное Варенье, Домик в деревне Кефир 2,5%, Хлеб Черный, Соленья, Рыба Тушеная, Бабушкино Лукошко Тыква. Aperatifler/Diğer: Славица Мороженое Волшебный Рожок Фисташка, Яблоки. devamı için...
|
|
1900 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, бег трусцой - 30 dakika, гимнастика - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
olimpic.tula Kilo Geçmişi
|