28 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2543 kcal
|
Yağ: 94,10g | Prot: 124,69g | Karb: 253,41g.
Kahvaltı: Zucker, Latte Macchiato. Öğle Yemeği: Latte Macchiato, Zucker, Golden Toast Butter Toast, Golden Toast Vollkorn Toast, Fettarme Milch, Zwiebeln, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Butter, Ei. Akşam Yemeği: Espresso, Zucker, Berida Miesmuscheln in Tomaten-Sauce Pikant, Gemischter Salat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Grappa, Weißwein, Rindersteak, Cucina Pizzabrot. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen. devamı için...
|
|
2632 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|