28 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1677 kcal
|
Yağ: 53,20g | Prot: 77,49g | Karb: 192,86g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Birnen. Öğle Yemeği: Spaghetti mit Tomatensoße, Parmesan (Gerieben), Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen), Alpenmark Emmentaler. Akşam Yemeği: Beck's Bier (500 ml), Korn Mühle Roggenmischbrot, Rote Zwiebeln, Alpenhain Obazda Original. devamı için...
|
|
2315 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|