03 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2009 kcal
|
Yağ: 116,94g | Prot: 87,85g | Karb: 149,57g.
Kahvaltı: Oatmeal, LeanFit Whey Protein, Bananas , Natursource Salad Topper Lite, Coffee with Milk. Öğle Yemeği: Chamomile Tea, Sweet Cherries (Queen Anne, Bing), Bologna. Akşam Yemeği: Pork Spareribs, Tangerines (Mandarin Oranges) , Peaches , Avocados , Dempster's Burger Buns, President's Choice Jalapeno Cheese Burgers. Aperatifler/Diğer: Rum. devamı için...
|
|
2493 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 12 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|