03 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2007 kcal
|
Yağ: 55,02g | Prot: 189,31g | Karb: 195,11g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline. Öğle Yemeği: Glaces à la Vanille, Beurre (Salé), Carrefour Fromage Blanc 0%, Auchan Pain de Mie aux Graines et Céréales, Salade Verte, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g). Akşam Yemeği: Beurre (Salé), Auchan Pain de Mie aux Graines et Céréales, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Salade Verte, Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Beurre de Cacahuètes, Bodymass Whey Protein. devamı için...
|
|
2095 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|