04 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1195 kcal
|
Yağ: 43,21g | Prot: 77,97g | Karb: 124,06g.
Kahvaltı: Nasi Putih, Telur Ceplok, Terong Balado. Öğle Yemeği: Mentimun (dengan Kulit), Nasi Goreng, Tropical Minyak Goreng 2X Penyaringan, Bango Kecap Manis, Ampela, Hati Ayam. Akşam Yemeği: Tahu Kukus, Hati Ayam, Labu Dimasak, Ampela, Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Tricks Asian BBQ Baked Crisps, VECTORLABS Whey Protein, Tahu Kukus, Nasi Merah, Semur Daging, Mentimun (dengan Kulit), Pisang. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
reginamaurizka Kilo Geçmişi
|