04 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1333 kcal
|
Yağ: 46,25g | Prot: 46,42g | Karb: 185,40g.
Kahvaltı: Sambal Goreng, Labu Dimasak, Ikan Tongkol Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Pangsit Goreng, Pangsit Polos, Mie Ayam. Aperatifler/Diğer: Roma Malkist Kelapa Kopyor, Singkong Rebus, Melon, Pisang. devamı için...
|
|
1709 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 17,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|