04 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1433 kcal
|
Yağ: 91,51g | Prot: 74,85g | Karb: 87,25g.
Kahvaltı: Банан, Овсяные Хлопья, Семена Льна, Белый Пеликан Кунжут, Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Российский, Савушкин Ряженка 3.2%. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Куриные Голени с Кожей, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Красные Помидоры. Akşam Yemeği: Савушкин Творог 5%, Красные Помидоры, Руккола, Огурец (с Кожурой), Масло Подсолнечное. Aperatifler/Diğer: Кофе (из Молотых Зерен). devamı için...
|
|
1575 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Yuliya-Karpenka Kilo Geçmişi
|