04 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1777 kcal
|
Yağ: 60,53g | Prot: 73,06g | Karb: 156,64g.
Kahvaltı: Ja! Hauchzartes Hähnchenbrustfilet, Ja! Delikatess Fleischsalat, Filinchen Original, REHM Hausmacher Leberwurst, Rohmilch, Schwarztee. Akşam Yemeği: Möhren, Paprika, Reis (Gekocht), Lachsfilet. Aperatifler/Diğer: Weißwein, Gut & Günstig Laugen Brezeln, Obatzter, Schwälbchen Spundekäs. devamı için...
|
|
2399 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|