04 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1559 kcal
|
Yağ: 46,81g | Prot: 82,76g | Karb: 196,01g.
Kahvaltı: Rödlök, Röd Paprika, Cashewnötter, Broccoli, Yi-Pin Tofu, Frebaco Havre Ris. Öğle Yemeği: Broccoli, Röd Paprika, Frebaco Havre Ris, Yi-Pin Tofu, Cashewnötter. Akşam Yemeği: ICA Isbergssallad, Rödlök, Tomater, Twin Dragon Young Green Jackfruit, Vitlökssås, Santa Maria Taco Sauce Hot, Santa Maria Pita Bread. devamı için...
|
|
2175 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 37 dakika, HIIT - 25 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|