04 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
686 kcal
|
Yağ: 40,33g | Prot: 34,51g | Karb: 47,71g.
Kahvaltı: Пятерочка Сахар, Вареное Яйцо, Хлебцы Молодцы Лёгкие Вафельные Хлебцы Ржаные, Папа Может Колбаса Варено-Копченая, Красная Цена Маслины без Косточки, Огурцы Кислого Рассола, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Öğle Yemeği: Горчица, Каравай Батон Подмосковный, Сметана 15%, Борщ с Курицей. devamı için...
|
|
1619 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anilochka666 Kilo Geçmişi
|