04 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1783 kcal
|
Yağ: 48,72g | Prot: 205,65g | Karb: 122,17g.
Kahvaltı: Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline. Öğle Yemeği: Beurre (Salé), Auchan Pain de Mie aux Graines et Céréales, Merlan, Carrefour Fromage Blanc 0%, Salade Verte. Akşam Yemeği: Elodie Quatre Quarts , Florette L'assiette Croquante, Auchan Pain de Mie aux Graines et Céréales, Beurre (Salé), Thon dans l'Eau (en Conserve). Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Protein. devamı için...
|
|
2190 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Mekik - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 13 dakika, Uyku - 3 saat ve 57 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|