|
Ja desinchei bastante 🙌🏻
|
98 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 98 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1144 kcal
|
Yağ: 75,92g | Prot: 74,75g | Karb: 41,28g.
Öğle Yemeği: Melão Amarelo, Davaca Queijo Parmesão, Brócolis Cozido, Purê de Batata Baroa, Vagem Cozida, Cenouras, Tirolez Queijo Coalho, Ovo Frito, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Akşam Yemeği: Seara Linguiça Suína, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Alface, Cebola Roxa, Tomates Vermelhos, Diza Palmito de Pupunha. Aperatifler/Diğer: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau. devamı için...
|
Haftada 10,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
emagrecerenata Kilo Geçmişi
|