04 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
129,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 45,3 kg.
Geriye kalan: 37,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1499 kcal
|
Yağ: 40,03g | Prot: 120,56g | Karb: 163,12g.
Kahvaltı: Batavo Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Cebolas, Ovo, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Pepino Japonês, Friboi Patinho Moido Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Wickbold Pão Integral Teff e Avelã, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias. Aperatifler/Diğer: Goiaba Vermelha, Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3, Laranjas. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|