deelbee Günlüğü, 04 Ağu 21

Slept 7.9 hrs last night. To bed 1230am. To sleep 1245am. Awake 630am.

I am lower in weight than I have been since 1988 !!! I beat my goal of Aug 18 to hit this milestone.

135,6 kg Bugüne kadar kayıp: 21,3 kg.    Geriye kalan: 69,4 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1173 kcal

Yağ: 29,65g | Prot: 34,93g | Karb: 214,83g.   Kahvaltı: Tap Water, Bananas, Kirkland Signature Natural Peanut Butter (32g), Ryvita Rye Crispbread. Öğle Yemeği: Tap Water, Black Pepper, Cooked Corn. Akşam Yemeği: Tap Water, Watermelon, Green String Beans, Garofalo Fusilli Tricolore, Kraft 100% Parmesan Grated Cheese, Pure Spring Mix - Mesclun, Spaghetti Sauce with Vegetables (Homemade-Style). Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Kirkland Signature Vitamin B-12 (1200Mcg), Tap Water, Guacamole with corn_Deelbee, Ryvita Rye Crispbread. devamı için...

4372 kcal

Egzersiz: Alışveriş - 30 dakika, Ev Işi - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 5 saat, Yemek Pişirmek - 3 saat, Uyku - 7 saat ve 55 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 25 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika. devamı için...